C’est quoi une vraie pause ?
Notre vie est trépidante, travail, activités, ménage, courses, devoir, sorties, attention aux proches… pas beaucoup de moments pour soi, de siestes, de rêveries, de pauses. Pourtant, une fois toutes les…
Mon approche de la sophrologie
Publié le lundi 24 janvier 2022
Une approche psychocorporelle
Prendre un moment pour soi, faire une pause, se concentrer sur ses propres sensations et écouter son corps. Ressentir la respiration, percevoir les tensions, mettre le corps en mouvement, se sentir vivant…
En silence, prendre le temps d’écouter ses propres réflexions, accueillir ses pensées sans jugement, laisser les idées filer, s’échapper dans la rêverie, puis revenir au corps…
S’exercer à la concentration sur soi, ses pensées, son corps, prendre conscience de tout ce qui se passe, être conscient.
Pratiquer de plus en plus, apprendre à se connaître, se comprendre…
S’accepter, se sentir libre, être libre…
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