LA SOPHROLOGIE
La sophrologie en pratique :
-
Après un temps d’écoute qui me permet de bien comprendre votre demande,
-
Nous pratiquons ensemble différentes techniques : des exercices respiratoires, des visualisations, et des mouvements corporels dits de relaxation-dynamique :
-
Dynamique : le corps est en mouvement et l’esprit est concentré sur ce qu’il fait.
-
Relaxation : le rythme est calme et tranquille, propice à la libération des tensions corporelles et mentales.
-
-
Vous prenez conscience de toutes les capacités que vous avez en vous.
-
Vous vous sentez plus fort pour aborder la vie en toute sérénité.
-
Après la pratique, nous échangeons librement et sans jugement sur vos ressentis et les émotions qui ont émergés pendant la séance.
-
La pratique de la sophrologie vous apporte l’autonomie : tout ce que vous apprenez en séance, mouvements corporels, respirations synchroniques et visualisations, sont des techniques faciles à refaire dans votre quotidien.
-
La sophrologie est accessible à tous, je m’adapte à vos contraintes physiques et à votre âge.
-
Nous pratiquons ensemble les mouvements corporels, debout, ou assis sur une chaise, en pleine lumière, sans contact physique et en tenue de ville.
-
La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique, elle est complémentaire à ceux-ci.
ACCOMPAGNEMENT
-
La sophrologie vous permet de mobiliser des ressources que vous avez déjà en vous.
-
Mon rôle est de les mettre en lumière par la pratique et les échanges que nous avons pendant la séance.
-
Les prises de conscience, que vous faites en séance , vous permettent de passer à l’action.
-
Voir toutes les applications de la sophrologie :