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LA SOPHROLOGIE

La sophrologie en pratique :

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  • Après un temps d’écoute qui me permet de bien comprendre votre  demande, 

  • Nous pratiquons ensemble différentes techniques : des exercices respiratoires, des visualisations, et des mouvements corporels dits de relaxation-dynamique :

    • Dynamique : le corps est en mouvement et  l’esprit est concentré sur ce qu’il fait.

    •  Relaxation : le rythme est calme et tranquille, propice à la libération des tensions corporelles et mentales.

 

  • Vous prenez conscience de toutes les capacités que vous avez en vous.

  • Vous vous sentez plus fort pour aborder la vie en toute sérénité.

  • Après la pratique, nous échangeons librement et sans jugement sur vos ressentis et les émotions qui ont émergés pendant la séance. 

 

  • La pratique de la sophrologie vous apporte l’autonomie : tout ce que vous apprenez en séance, mouvements corporels, respirations synchroniques et visualisations, sont des techniques faciles à refaire dans votre quotidien.

  • La sophrologie est accessible à tous, je m’adapte à vos contraintes physiques et à votre âge.

 

  • Nous pratiquons ensemble les mouvements corporels, debout, ou assis sur une chaise, en pleine lumière, sans contact physique et en tenue de ville.

 

  • La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique, elle est complémentaire à ceux-ci.

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ACCOMPAGNEMENT

 

  • La sophrologie vous permet de mobiliser des ressources que vous avez déjà en vous.

  • Mon rôle est de les mettre en lumière par la pratique et les échanges que nous avons pendant la séance.

  • Les prises de conscience, que vous faites en séance , vous permettent de passer à l’action.

  • Voir toutes les applications de la sophrologie : 

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