HYPNOSE
L’hypnose
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L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient de manière non intrusive, à travers un léger état de conscience modifié.
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L'hypnose est une thérapie brève, quelques séances suffisent pour vous libérer des blocages et des freins parfois inconscients qui vous empêchent de vivre votre vie telle que vous le souhaitez et de faire émerger de nouveaux comportements.
L’hypnose en pratique
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Je vous accompagne sur la voie du changement en clarifiant vos désirs, afin d’atteindre vos objectifs de vie.
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Je vous aide à utiliser vos propres ressources pour surmonter vos difficultés et blocages conscients et inconscients.
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Assis dans un fauteuil confortable, vous êtes guidé par ma voix, en pleine lumière.
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L’hypnose est accessible à tous, je m’adapte à vos contraintes physiques et à votre âge.
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L’hypnose ne se substitue pas au traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique, elle est complémentaire à ceux-ci.
ACCOMPAGNEMENT
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L'hypnose vous permet de mobiliser des ressources que vous avez déjà en vous, mon rôle est de les mettre en lumière par la pratique et les échanges que nous avons pendant la séance.
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Les prises de conscience que vous faites en séance , vous permettent de passer à l’action.
Je vous accompagne :
Stress et Émotions
Le stress
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Souvent tendu, anxieux, surmené, anormalement fatigué ? Il se peut que se soit le stress.
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Le Stress ou Syndrome Général d’Adaptation, est un mécanisme naturel qui nous permet de nous :
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adapter à des situations changeantes.
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préparer à passer à l’action.
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il est donc positif, seul son excès est nuisible.
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D’un point de vue physiologique, lorsque nous sommes stressés, notre système nerveux sympathique se met en marche et le corps se met en alerte pour se préparer à l’action. Cela se traduit par :
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une accélération du rythme cardiaque.
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des rougissements, de la transpiration.
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le système digestif se bloque.
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le mental est déconcentré.
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Au contraire, quand tout va bien ou après un stress, le système nerveux parasympathique prend le relais en mettant en place des mécanismes :
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ralentissement du rythme cardiaque.
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respiration calme et profonde.
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rétablissement du système digestif.
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le mentale retrouve sa capacité à se concentrer.
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Si le stress se répète ou si une situation est trop intense, des troubles comportementaux apparaissent comme des insomnies, des palpitations, des pertes de mémoire, des douleurs abdominales ou dorsales et des difficultés à gérer ses émotions.
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En pratique, pour mieux gérer le stress, il s'agit de :
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Comprendre et reconnaitre les mécanismes physiologiques du système nerveux dans son propre corps.
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Expérimenter des états d'hypnose pour revenir soi-même à l'équilibre en activant le système parasympathique.
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Et pouvoir, ainsi, reprendre le contrôle et vivre plus sereinement les situations stressantes de la vie.
Les émotions
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Les émotions sont un défi au quotidien, faut-il les contrôler ou les exprimer ?
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Selon le dictionnaire : " L’émotion est un trouble, une agitation passagère ou un état affectif intense, caractérisé par une brusque perturbation physique et mentale." et par conséquent, encore trop souvent jugée comme un signe de faiblesse, d'infantilité, voire de ridicule.
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Pourtant, la fonction des émotions est vitale, elles permettent d’agir d’instinct, de s’adapter aux situations délicates, elles sont donc absolument nécessaires à l'équilibre physique et mental.
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En effet, la peur, la colère, la tristesse, la honte et le dégoût, qui sont considérés comme des émotions négatives ont bien un aspect positif : la peur est une sécurité et aide au dépassement, la colère est là pour stimuler la prise de décision et permet le : "bon, ça suffit cette fois je vais lui parler…" et pleurer de tristesse apaise le corps et libère le mental (les larmes, selon le neurophysiologiste, Marc Schowb, contiennent une forte concentration d'hormones du stress).
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A l'inverse, chercher à tout prix à maintenir une joie permanente en soi est impossible et donc épuisant nerveusement.
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Et c'est lorsque l'habitude est prise de refouler ou de nier nos émotions, qu’elles nous impactent, car le mental peut les masquer, mais pas les effacer. C'est alors qu'elles se transforment en phobies, tensions corporelles, insomnies, maux de tête, jusqu'à la dépression, ou au sentiment de vide que l’on comble par la nourriture, l'alcool ou autre addiction.
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La pratique de l'hypnose vous permet d'apprendre à écouter votre corps, vos ressentis, vos pensées, en un mot le fonctionnement de vos émotions, afin de vivre en toute sécurité l'alternance des émotions fortes et des sensations de paix et de calme retrouvées.
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Comprendre le mécanisme de ses émotions est la clé afin d’harmoniser ses relations en famille, au travail et avec ses amis.
Capacités
Renforcer des capacités, comme la confiance, la motivation, l’estime de soi,
la concentration, le courage...
Relations
Améliorer sa relation aux autres, savoir s'affirmer en toute bienveillance.
Se sentir à l'aise dans un groupe, au travail ou en famille.
Épreuves
Vivre plus sereinement une épreuve (conflit, surmenage, séparation, licenciement, deuil…)
Surmonter et se libérer des épreuves du passé.
Tout au long de notre vie nous traversons des moments difficiles.
Certaines sont riches d'expériences et nous permettent de mieux appréhender l'avenir.
Mais d'autres, trop difficiles à traverser pour l'enfant ou la personne que nous étions alors, sont comme un poids dans notre présent.
C'est alors, que nous n'avançons plus, sinon avec difficulté, comme si nous portions encore ces moments difficiles.
Dès la première séance d'hypnose, vous pourrez mettre des mots sur vos peines et par la pratique vous libérer des blocages et des freins pour enfin tourner la page et avancer dans votre vie.
Dépendances
Comprendre les dépendances
Qu'il s'agisse de nourriture, d'alcool, de cigarettes mais aussi de jeux vidéos, les écrans en général, ou bien dans un autre registre de dépendances affectives, de surmenage, la sophrologie peut nous aider à créer de nouveaux comportements favorisant une bonne hygiène de vie et un bien-être physique et mental.
L'addiction se caractérise par « la dépendance, soit l'impossibilité répétée de contrôler un comportement et la poursuite de ce comportement, en dépit de la connaissance des conséquences négatives », selon l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles)
Les addictions impactent le corps et le mental, à travers la consommation de produits ou la répétition de conduites négatives. Il s'agit avant tout pour la personne dépendante, de rechercher des solutions afin de se sentir mieux., parfois ce sont des comportements totalement inconscients qui nous aident à combler un manque, surmonter une anxiété, se sentir réconforté et c'est pourquoi il est si difficile de changer ces mécanismes.
Gérer les dépendances
A chaque séance, il s'agit d'aller au de-là du conscient, dans les parties plus inconscientes du mental et de :
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Déprogrammer l'ensemble des automatismes de la dépendance (comportements récurrents).
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Tout en respectant le besoin derrière la dépendance (sécurité, réconfort, plaisir…), mettre en place de nouveaux choix, de nouvelles solutions pour atteindre durablement un équilibre corporel et mental.
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Faire un travail constructif sur ses croyances, ses besoins et ses désirs.
En pratiquant en inter-séance des exercices d'autohypnose faciles et constructifs, vous retrouverez progressivement votre autonomie,
En complément de votre traitement thérapeutique et en accord avec les professionnels de santé qui vous accompagnent, pour toutes les addictions les plus néfastes pour la santé (alcool, tabac..)