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Mon approche de la sophrologie

Une approche psycho-corporelle


Prendre un moment pour soi, faire une pause, se concentrer sur ses propres sensations et écouter son corps. Ressentir la respiration, percevoir les tensions, mettre le corps en mouvement, se sentir vivant...


En silence, prendre le temps d’écouter ses propres réflexions, accueillir ses pensées sans jugement, laisser les idées filer, s’échapper dans la rêverie, puis revenir au corps…


S’exercer à la concentration sur soi, ses pensées, son corps, prendre conscience de tout ce qui se passe, être conscient.


Pratiquer de plus en plus, apprendre à se connaître, se comprendre…

S’accepter, se sentir libre, être libre…



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