LA SOPHROLOGIE

La sophrologie en pratique :

  • Après un temps d’écoute qui me permet de bien comprendre votre  demande, 

  • Nous pratiquons ensemble différentes techniques : des mouvements corporels, des exercices respiratoires, des visualisations, dites de relaxation-dynamique :

    •  Relaxation : le rythme est calme et tranquille, propice à la libération des tensions corporelles et mentales.

    • Dynamique : le corps est en mouvement et  l’esprit est concentré sur ce qu’il fait.

 

  • Après la pratique, nous échangeons librement et sans jugement sur vos ressentis et les émotions qui ont émergés pendant la séance. 

 

  • La pratique de la sophrologie vous apporte l’autonomie : tout ce que vous apprenez en séance, mouvements corporels, respirations synchroniques et visualisations, sont des techniques faciles à refaire dans votre quotidien.

 

  • La sophrologie est accessible à tous, je m’adapte à vos contraintes physiques et à votre âge.

 

  • Nous pratiquons ensemble les mouvements corporels, debout, ou assis sur une chaise, en pleine lumière, sans contact physique et en tenue de ville.

 

  • La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical, ni à aucune autre thérapie clinique, elle est complémentaire à ceux-ci.

LES CHAMPS D'APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE

 

  • La sophrologie vous permet de mobiliser des ressources que vous avez déjà en vous, mon rôle est de les mettre en lumière par la pratique et les échanges que nous avons pendant la séance.

  • Les prises de conscience, que vous faites en séance , vous permettent de passer à l’action.

Je peux vous accompagner pour :

 

Stress et Émotions

Gérer le stress et maîtriser les émotions comme la colère, la peur, les angoisses, le chagrin, la honte lorsqu’elles vous dépassent .

 

Capacités

Renforcer des capacités, comme la confiance,  la motivation, l’estime de soi, la concentration, le courage... 

 

Examen

 Apprendre à vous préparer en toute sérénité.

Développer la concentration, la maîtrise des émotions et le renforcement des capacités pour un entretien, un examen, une compétition... 

 

Relations

Améliorer sa relation aux autres, savoir s'affirmer en toute bienveillance,

se sentir à l'aise dans un groupe, au travail ou en famille.   

 

Épreuve de la vie

Vivre plus sereinement une épreuve (conflit, surmenage, séparation, licenciement, deuil...)

 

Dépendances

Comprendre et gérer des dépendances (alcool, tabac, nourriture, hyperactivité…)

Sommeil

 Améliorer la qualité de son sommeil, apprendre à récupérer facilement, à se relaxer.

 

Développer le bien-être

Développer sa vitalité, apprendre à se relaxer. Entretenir un bien-être physique et mentale.

La pratique de la sophrologie en individuelle ou en collectif est l'occasion de s'offrir un moment pour soi.

 

LA SOPHROLOGIE EN COLLECTIF

  • Groupe de 3 à 6 personnes

  • Alternance de pratiques corporelles et méditatives, ainsi que de temps de partage. À la différence de la séance individuelle où les objectifs sont adaptés à une demande personnelle, la pratique en groupe a pour objectif un thème plus général comme le stress, la motivation, l'ancrage, la perception du corps, la concentration…

  • La pratique de la sophrologie en groupe permet d'apprendre un enchaînement de mouvements et de respirations à reproduire chez soi en toute autonomie.

LE CABINET

10c, rue du Vau Chalet

35830 Betton 

HORAIRES 

Du lundi au samedi

9h00-20h00

CONTACTEZ-MOI

T: 06 37 75 52 40

TELECONSULTATION

Séance à distance

sur Gmail ou Skype

RANDO-SOPHRO

Lundi et Mercredi 14h30

Samedi et dimanche 10h

© 2020 par Daphné Bataller, Sophrologue Créé avec Wix.com

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