Comment dépasser un traumatisme ?

Surmonter des épreuves passées, se libérer des traumatismes et se projeter vers l’avenir.

L’hypnose vous offre la possibilité de tourner la page d’évènements trop lourds à porter, ainsi que de réparer les blessures émotionnelles qui vivent en vous, souvent depuis de longues années.

Tout au long de notre vie nous traversons des moments difficiles, changements, accidents, séparations, maladies, deuils, émaillent notre parcours ou celui de nos proches.

Parfois, trop difficiles à traverser pour l’enfant ou la personne que nous étions alors, ces moments difficiles sont comme des poids dans notre présent. Nous n’avançons plus, sinon avec difficulté, comme si nous portions encore ces épreuves.

Je vous propose un accompagnement en hypnose, en trois phases, dans un cadre feutré et confortable, propice au partage des épreuves et à la résilience :

1. Stabilisation émotionnelle : Première étape vers le changement, reconstruire un sentiment de sécurité au quotidien. Ce dernier a souvent disparu depuis l’événement traumatique et cela a un impact sur votre quotidien. Vous ne dormez plus très bien, vous hésitez à faire certaines choses et revivez parfois les évènements, en bref, vous n’êtes plus serein.
   1. Durant cette étape, je vous enseigne la relaxation pour vous libérer du stress et l’hypnose pour retrouver confiance en vous et  un sentiment de sécurité dans tous les contextes de votre vie.
   2. C’est aussi un temps important de psychoéducation, qui vous permet de comprendre les mécanismes du stress, les réactions de votre corps pendant une phase d’angoisse et aussi toutes les stratégies misent en place par votre mentale afin de vous protéger de toutes récidives. Ce sont souvent ces stratégies, ruminations, repli sur soi, évitement des situations stressantes, peurs et phobies naissantes, qui compliquent votre quotidien et vous ont donné envi de vous faire accompagner.
   3. A la place de ces stratégies invalidantes, nous proposons aux mentales de nouvelles stratégies plus intéressantes pour vous. Grace à l’hypnose vous acquérez de nouvelles compétences plus adaptées, force, courage, prise de recul, toutes vos ressources internes vous permettent de reprendre le contrôle de vos émotions.
   4. Cette première étape se déroule sur une ou plusieurs séances, en fonction de là où vous en êtes dans votre parcours et des choses que vous avez déjà mis en place.
2. Désensibilisation émotionnelle : Une fois les émotions stabilisées et la confiance retrouvée, la deuxième étape, est celle de la désensibilisation émotionnelle. Cette étape est celle qui va vous permettre de dépasser vos peurs et de replacer les évènements dans le passé.
   1. Dans un premier temps, nous pratiquons différentes techniques d’hypnose permettant de faire baisser le niveau émotionnel du souvenir de l’évènement traumatique. Il s’agit de techniques du type EMDR et Ritmo©, qui sont des techniques de retraitement de l’information traumatique par des activations sensorielles (ouïe, vue, et touché). Ces techniques douces apportent un soulagement rapide et permettent d’affronter les souvenirs avec plus de facilité, sans chercher à les éviter.
   2. Une fois que l’équilibre émotionnel est retrouvé, nous procédons à la rescénarisation des évènements traumatiques. L’objectif est de faire prendre conscience au mentale que l’évènement traumatique à bien eu lieu dans le passé et non qu’il est en train d’avoir lieu dans le présent, comme le laisse penser le stress et les angoisses que vous vivez au quotidien.
   3. Cette deuxième étape, afin de respecter votre rythme et votre capacité à vous confronter aux souvenirs, se déroule pas à pas sur plusieurs séances.
3. Accompagnement vers le changement souhaité : La dernière étape est celle de la résilience. Désormais, votre niveau de émotionnel est plus équilibre et les évènements traumatiques font partis de votre passé, vous pouvez à nouveau vous projeter dans le futur en toute sécurité.
   1. Avec l’hypnose et des exercices de futurisations (jeux de rôle, imagination et visualisation) nous envisageons très concrètement des projets à courts termes pour la vie du quotidien, il s’agit de retrouver le plaisir des petites choses, mais aussi des projets de vie à plus long termes.
   2. Cette étape porte un regard plus existentielle sur les épreuves de vie et cherche à les intégrer dans un parcours de vie intéressant et bénéfique pour vous. 
   3. Durant cette étape, je vous enseigne des techniques de gestion du stress afin de pérenniser vos changements et votre évolution, vous êtes confiant en vos capacités de gestion émotionnelle.
   4. L’accompagnement sur cette étape est avant tout l’apprentissage de l’autonomie, les séances peuvent ainsi être espacées de plusieurs mois.

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Plus d’info sur les épreuves dans lesquelles cet accompagnement des évènements traumatiques peut être intéressant : Applications